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    妈咪爱婴网 www.baby611.com 2022-09-27 10:48:42 

      很多产后妈妈可能会发现,原来自己性格很温和,很少发脾气,但是生完宝宝后,总是因为一点不如意的小事就开始控制不住自己,暴跳如雷,而且每次发完脾气后自己又不知道生气的点在哪里。为什么会出现这种性情大变的情况呢?

      01  身体以及心理的变化

      身体激素作祟

      孕期时,女性身体的雌性激素水平增高,以适应怀孕的需要,在这个时期,妈妈会变得比较感性,性格比较温和。而生产后,子宫进入恢复期,体内雌性激素会进行调整,逐渐恢复到正常水平。正是由于体内雌性激素的急剧下降,产后妈妈会变得易怒、脾气暴躁。等到激素水平稳定后,产后妈妈的性情也会恢复正常。

      心理上的变化

      产后妈妈总会有一种焦虑感,面对新生命,会产生一种压力,不知道如何去照顾宝宝,不知道该怎么和宝宝相处,又或者担心自己不能胜任照顾宝宝的工作等。另外,宝宝出生后,家人的关注可能都在宝宝的身上,对妈妈的关心会少了很多,于是产后妈妈可能会产生一种失落感,会用一种极端的方式引起家人的注意。这些都是很正常的现象,家人要多给产后妈妈关爱,当然,妈妈自己也要学会调节情绪。

      02  产后脾气暴躁如何改善?

      产后妈妈如果出现了脾气暴躁的情况,可以从以下两个方面着手改善哦。

      1.保证充足的睡眠

      人的精神状态如果不好,脾气也会暴躁起来。而产后妈妈因为激素的变化、无法适应新身份、照顾宝宝等各种原因,睡眠不足,严重影响睡眠质量,脾气暴躁是顺理成章的。因此,要想改善脾气暴躁的情况,产后妈妈首先就是要保证有充足的睡眠,休息好了,精神状态好了,也就没那么容易发脾气了。

      为了帮助产后妈妈改善睡眠质量,家人要多承担照料宝宝的工作,让妈妈有更多的休息时间。夜间,新手爸爸也要帮妈妈分担一些照顾宝宝的工作,减少妈妈的起夜次数。

      2.尽快接受母亲的身份

      虽然宝宝在肚子里待了十个月,但是如今活生生地在眼前,妈妈还是有些不适应,特别是繁琐的照顾宝宝的工作压在自己身上,更是感觉压力倍增,一时难以接受也是可以理解的。但是,产后妈妈要尽快地调整自己的心态,尽早地接受母亲的身份,才能尽早地从焦虑中走出来。妈妈要多和宝宝接触,不要抗拒和宝宝的亲密互动,尽快培养母子感情。

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